♦ YOGA PRANAYAMA ♦ YOGA DOLCE ♦ ASANAS
♦ RAJA YOGA ♦ MEDITAZIONE
BIMESTRE dei
<FIORI di MANDORLO>
___ BIMESTRE <FIORI di MANDORLO> ___
DA LUNEDI' 4 APRILE A MARTEDI' 31 MAGGIO 2022
1__ COSTI E ISCRIZIONI AL PACCHETTO <FIORI DI MANDORLO> ___
COSTI pratiche di YOGA ONLINE DAL 4 APRILE AL 31 MAGGIO € 120,00
(POSSIBILITA' di ACCESSO a TUTTE le SESSIONI della GRIGLIA SETTIMANALE dal LUNEDI' al VENERDI')
2__ COSTI E ISCRIZIONI AL CORSO <MENSILE IN PRESENZA> ___
Il COSTO MENSILE pratica IN PRESENZA di € 60,00 offre anche la possibilità
di partecipare ad UNA (1) sessione di pratica ONLINE.
N.B. L'adesione a questa opzione NECESSITA di una precisa scelta della
sessione online a cui si intende partecipare (Corso A/B/C/D/E/F/G/H)
______________ * ____________
- Per i NUOVI SOCI della ASD SHANTIVANAM è necessaria la iscrizione di € 25,00
e la compilazione del MODULO RICHIESTA ISCRIZIONE 2021-2022 (fornito a richiesta)
_________ ISCRIZIONI ________
Tramite BONIFICO BANCARIO:
-BANCA: BANCOPOSTA
-INTESTAZIONE: ASD SHANTIVANAM
-IBAN: IT11Y0760112700001009790377
-IMPORTO: 120,00 >> N.B. PER I NUOVI SOCI E' NECESSARIO AGGIUNGERE LA QUOTA
ASSOCIATIVA DI € 25,00.
-CAUSALE: a. FIORI DI MANDORLO, NOME COGNOME.
b. MENSILE IN PRESENZA MESE...., SESSIONE ONLINE (A/B/C/D/ E/F/G/H), NOME COGNOME
__________ MODALITA TECNICHE ________
Per ricevere il link di accesso online alla stanza virtuale, attraverso la piattaforma GOOGLE MEET, è necessario
INVIARE LA RICEVUTA DEL BONIFICO BANCARIO ALLA EMAIL Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. .
Successivamente verrà inviato il LINK via mail di accesso alla stanza virtuale.
Per la ricezione via WHATSAPP o VIA SMS E’ NECESSARIO FORNIRE ANCHE IL NUMERO DI CELLULARE.
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3__ YOGA NEL PARCO AL GIOVEDI'
Per il mese di APRILE sono previste sessioni di pratica yoga al
PARCO DUCALE (ritrovo presso il Chiosco Bar)
con il seguente calendario e orari:
MATTINO ore 11.00 - 12.15 > GIORNI GIOVEDI' 14 e 28 APRILE
POMERIGGIO ore 16.00 - 17,15 > GIORNI GIOVEDI' 7 e 21 APRILE
IL COSTO (per i SOCI ASD SHANTIVANAM) A SESSIONE € 15,00 (pagamento sul posto)
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PROGRAMMA dei CORSI di LUCIETTA ZANELLA IN PRESENZA: corso ONLINE SMART YOGA: corso
Pratiche che conducono a un respiro yogico, ampio e completo.
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PROGRAMMA dei CORSI di GIANNI BERTOZZI IN PRESENZA: corso D E ONLINE SMART YOGA: corso SD SE Il corso E è destinato soprattutto ai principianti. Nel corso della sessione di pratica si perseguono gli obiettivi che intendono avvicinare il neofita ai cardini fondamentali o almeno a ciò che rappresenta il fondamento dello YOGA: INIZIARE A FERMARSI, CESSARE DI FARE, INIZIARE A DARSI DEL TEMPO, INIZIARE A LASCIARE LA PRESA, INIZIARE L’ASCOLTO DI SE’. Tutto ciò attraverso: * Le posizioni dello YOGA (in sanscrito ASANA) concepite per il benessere psicofisico corpo-mente, che aumentano il tono muscolare (soprattutto della muscolatura profonda –tonica-) e la flessibilità articolare contribuendo ad acquisire una corretta statica posturale, attivando la circolazione sanguigna, fortificando il sistema nervoso (favorendo anche la stabilità emotiva) e migliorando la concentrazione. * Le tecniche di respirazione e PRANAYAMA (traducibile dal sanscrito “ampliamento dell’energia vitale”) che aiutano a ridurre lo stress migliorando il controllo della sfera mentale.
* Concentrazione e MEDITAZIONE con diversi metodi di rilassamento fisico e psichico, inseguendo lo scopo di calmare la mente ed espandere la sfera della coscienza.
Il corso D destinato a praticanti più esperti ha gli stessi obiettivi, proposti, tuttavia, con tecniche più avanzate. In questo corso vengono proposti anche esercizi di estrazione Taoista (Dao In). |
PROGRAMMA dei CORSI di SIMONA BERNAZZOLI IN PRESENZA: corso B C L M P ONLINE SMART YOGA: corso SB SC SH SM SY La pratica proposta è adatta a tutti, un percorso progressivo di scoperta, ascolto, rivitalizzazione e rilassamento psico-fisico. Attraverso le posture del corpo (asana) rese vive e consapevoli attraverso l'osservazione e il lavoro sul respiro (il flusso respiratorio va verso l'ampiezza e la completezza) la mente diviene sempre più chiara e centrata.
Questo corso ha come finalità quella di riequilibrare il sistema nervoso parasimpatico andando verso una condizione di profondo rilassamento psico-fisico.
Non si agisce sul piano del tono muscolare, quanto invece sul rilascio della muscolatura - il lavoro è strettamente legato alla passività, all'ascolto e all'abbandono.
Nella pratica vengono direttamente coinvolti i tessuti a livello connettivale: si crea un allungamento graduale e una distensione e liberazione di energia di articolazioni, tendini e legamenti nonché di tutte le fasce che avvolgono gli organi e il tessuto muscolare.
Si crea uno stato meditativo nell'asana attraverso la concentrazione sul respiro e su determinate parti del corpo |
PROGRAMMA del CORSO di CHRISTIAN OLLARI IN PRESENZA: corso R ONLINE SMART YOGA: corso SR L’allievo viene gradualmente e progressivamente introdotto nell'esperienza della pratica con una serie di lezioni teorico-pratiche che in 3 mesi illustrano i principali strumenti che lo yoga mette a disposizione. In particolare verranno approfondite le pratiche per il riequilibrio del corpo emozionale. |