♦ YOGA PRANAYAMA ♦ YOGA DOLCE ♦ ASANAS
♦ RAJA YOGA ♦ MEDITAZIONE
VIRYA
Alla ricerca di rinnovato
VIGORE, FORZA, TENACIA, ENERGIA, FERMEZZA E CORAGGIO
Trimestre inverno 2023
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___ TRIMESTRE <VIRYA> ___
INIZIO DEI CORSI DA LUNEDI' 9 GENNAIO 2023
(CON PRIMO PERIODO DI PARTENZE SCAGLIONATE DEI CORSI IN PRESENZA)
____ COSTI ____
CORSI IN PRESENZA - 1 TRIMESTRALE (N.1 SESSIONE SETTIMANALE) € 180,00
- 2 MENSILE (N.1 SESSIONE SETTIMANALE) € 60,00
- 3 TRIMESTRALE N.1 SESSIONE SETTIMANALE IN PRESENZA + N.1 SESSIONE ONLINE PRESCELTA ANTICIPATAMENTE € 200,00 N.B. L'adesione a questa opzione NECESSITA di una precisa scelta della sessione online a cui si intende partecipare (Corso A/F/G/H/L/M)
- 4 TRIMESTRALE (N.2 SESSIONI SETTIMANALI SALVO DISPONIBILITA') € 220,00 |
CORSI SMART YOGA ONLINE - 5 TRIMESTRALE (ACCESSO a TUTTE le SESSIONI della GRIGLIA SETTIMANALE) € 200,00
- 6 MENSILE (N.1 SESSIONE SETTIMANALE PRESCELTA ANTICIPATAMENTE) € 65,00 |
REGISTRAZIONI DELLE SESSIONI DI YOGA ONLINE
A richiesta è possibile accedere a sessioni di pratica yoga online. - N.1 REGISTRAZIONE € 10,00 - N.3 REGISTRAZIONI € 25,00. A specifica richiesta verrà fornito il link e la password per accedere alla sessione online. |
____ ISCRIZIONI ____
- ISCRIZIONE ANNUALE ALLA ASD SHANTIVANAM € 25,00
previa compilazione del MODULO RICHIESTA ISCRIZIONE 2022-2023 (fornito a richiesta).
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Tramite BONIFICO BANCARIO:
-BANCA: BANCOPOSTA
-INTESTAZIONE: ASD SHANTIVANAM
-IBAN: IT11Y0760112700001009790377
-IMPORTO: .... > PER I NUOVI SOCI E' NECESSARIO AGGIUNGERE LA QUOTA
ASSOCIATIVA DI € 25,00.
-CAUSALE: VIRYA, NOME COGNOME, + >>>
- >>> a. 1 TRIMESTRALE PRESENZA
- 2 MENSILE PRESENZA
- 3 TRIMESTRALE PRESENZA sessione online A/F/G/H/L/M
- 4 TRIMESTRALE PRESENZA
- b. 5 TRIMESTRALE ONLINE
- 6 MENSILE ONLINE
_____ MODALITA TECNICHE _____
Per ricevere il link di accesso online alla stanza virtuale, attraverso la piattaforma ZOOM, è necessario
INVIARE LA RICEVUTA DEL BONIFICO BANCARIO ALLA EMAIL Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. .
Successivamente verrà inviato il LINK via mail di accesso alla stanza virtuale.
Per la ricezione via WHATSAPP o VIA SMS E’ NECESSARIO FORNIRE ANCHE IL NUMERO DI CELLULARE.
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PROGRAMMA dei CORSI di LUCIETTA ZANELLA IN PRESENZA: corso A B D L ONLINE SMART YOGA: corso A F L
Pratiche che conducono a un respiro yogico, ampio e completo.
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PROGRAMMA dei CORSI di GIANNI BERTOZZI IN PRESENZA: corso E ONLINE SMART YOGA: corso G Il corso E è destinato soprattutto ai principianti. Nel corso della sessione di pratica si perseguono gli obiettivi che intendono avvicinare il neofita ai cardini fondamentali o almeno a ciò che rappresenta il fondamento dello YOGA: INIZIARE A FERMARSI, CESSARE DI FARE, INIZIARE A DARSI DEL TEMPO, INIZIARE A LASCIARE LA PRESA, INIZIARE L’ASCOLTO DI SE’. Tutto ciò attraverso: * Le posizioni dello YOGA (in sanscrito ASANA) concepite per il benessere psicofisico corpo-mente, che aumentano il tono muscolare (soprattutto della muscolatura profonda –tonica-) e la flessibilità articolare contribuendo ad acquisire una corretta statica posturale, attivando la circolazione sanguigna, fortificando il sistema nervoso (favorendo anche la stabilità emotiva) e migliorando la concentrazione. * Le tecniche di respirazione e PRANAYAMA (traducibile dal sanscrito “ampliamento dell’energia vitale”) che aiutano a ridurre lo stress migliorando il controllo della sfera mentale.
* Concentrazione e MEDITAZIONE con diversi metodi di rilassamento fisico e psichico, inseguendo lo scopo di calmare la mente ed espandere la sfera della coscienza.
Il corso D destinato a praticanti più esperti ha gli stessi obiettivi, proposti, tuttavia, con tecniche più avanzate. In questo corso vengono proposti anche esercizi di estrazione Taoista (Dao In). |
PROGRAMMA dei CORSI di SIMONA BERNAZZOLI IN PRESENZA: corso C ONLINE SMART YOGA: corso H M La pratica proposta è adatta a tutti, un percorso progressivo di scoperta, ascolto, rivitalizzazione e rilassamento psico-fisico. Attraverso le posture del corpo (asana) rese vive e consapevoli attraverso l'osservazione e il lavoro sul respiro (il flusso respiratorio va verso l'ampiezza e la completezza) la mente diviene sempre più chiara e centrata.
Questo corso ha come finalità quella di riequilibrare il sistema nervoso parasimpatico andando verso una condizione di profondo rilassamento psico-fisico.
Non si agisce sul piano del tono muscolare, quanto invece sul rilascio della muscolatura - il lavoro è strettamente legato alla passività, all'ascolto e all'abbandono.
Nella pratica vengono direttamente coinvolti i tessuti a livello connettivale: si crea un allungamento graduale e una distensione e liberazione di energia di articolazioni, tendini e legamenti nonché di tutte le fasce che avvolgono gli organi e il tessuto muscolare.
Si crea uno stato meditativo nell'asana attraverso la concentrazione sul respiro e su determinate parti del corpo |
PROGRAMMA del CORSO di CHRISTIAN OLLARI
L’allievo viene gradualmente e progressivamente introdotto nell'esperienza della pratica con una serie di lezioni teorico-pratiche che in 3 mesi illustrano i principali strumenti che lo yoga mette a disposizione. In particolare verranno approfondite le pratiche per il riequilibrio del corpo emozionale. |