♦ YOGA PRANAYAMA ♦ YOGA DOLCE ♦ ASANAS
♦ RAJA YOGA ♦ MEDITAZIONE
TRIMESTRE OTTOBRE - DICEMBRE 2023
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___ TRIMESTRE ___
INIZIO DEI CORSI DAL 2 OTTOBRE 2023
____ COSTI ____
CORSI IN PRESENZA - 1 TRIMESTRALE (N.1 SESSIONE SETTIMANALE) € 180,00
- 2 TRIMESTRALE (N.2 SESSIONI SETTIMANALI) € 220,00
- 3 TRIMESTRALE (N.3 SESSIONI SETTIMANALI) € 250,00
N.B. L'iscrizione 'IN PRESENZA' consente di accedere a n.1 sessione online PRESCELTA ANTICIPATAMENTE. |
CORSI SMART YOGA ONLINE - 4 TRIMESTRALE (ACCESSO a TUTTE le SESSIONI SETTIMANALI) € 200,00 |
REGISTRAZIONI DELLE SESSIONI DI YOGA ONLINE
A richiesta è possibile accedere a sessioni registrate di pratica yoga online. - N.1 REGISTRAZIONE € 10,00 - N.3 REGISTRAZIONI € 25,00. A specifica richiesta verrà fornito il link e la password per accedere alla sessione online. |
____ ISCRIZIONI ____
- ISCRIZIONE ANNUALE ALLA ASD SHANTIVANAM € 25,00
previa compilazione del MODULO RICHIESTA ISCRIZIONE 2023-2024 (fornito a richiesta).
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Tramite BONIFICO BANCARIO:
-BANCA: BANCOPOSTA
-INTESTAZIONE: ASD SHANTIVANAM
-IBAN: IT11Y0760112700001009790377
-IMPORTO: > E' NECESSARIO AGGIUNGERE LA QUOTA ASSOCIATIVA DI € 25,00.
-CAUSALE: REINCONTRIAMOCI, NOME COGNOME, + >1 PRESENZA N.1 SESSIONE
- 2 PRESENZA N.2 SESSIONI
- 3 PRESENZA N.3 SESSIONI
- 4 ONLINE
N.B. Per le scelte 1 o 2 o 3 indicare la sessione prescelta di pratica yoga online
fra le seguenti: A / B / M / P / G / H / L / Q.
_____ MODALITA TECNICHE _____
Per ricevere il link di accesso online alla stanza virtuale, attraverso la piattaforma ZOOM, è necessario
INVIARE LA RICEVUTA DEL BONIFICO BANCARIO ALLA EMAIL Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. .
Successivamente verrà inviato il LINK via mail di accesso alla stanza virtuale.
Per la ricezione via WHATSAPP o VIA SMS E’ NECESSARIO FORNIRE ANCHE IL NUMERO DI CELLULARE.
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PROGRAMMA dei CORSI di LUCIETTA ZANELLA IN PRESENZA ONLINE SMART YOGA
Pratiche che conducono a un respiro yogico, ampio e completo.
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PROGRAMMA dei CORSI di GIANNI BERTOZZI IN PRESENZA ONLINE SMART YOGA Il corso E è destinato soprattutto ai principianti. Nel corso della sessione di pratica si perseguono gli obiettivi che intendono avvicinare il neofita ai cardini fondamentali o almeno a ciò che rappresenta il fondamento dello YOGA: INIZIARE A FERMARSI, CESSARE DI FARE, INIZIARE A DARSI DEL TEMPO, INIZIARE A LASCIARE LA PRESA, INIZIARE L’ASCOLTO DI SE’. Tutto ciò attraverso: * Le posizioni dello YOGA (in sanscrito ASANA) concepite per il benessere psicofisico corpo-mente, che aumentano il tono muscolare (soprattutto della muscolatura profonda –tonica-) e la flessibilità articolare contribuendo ad acquisire una corretta statica posturale, attivando la circolazione sanguigna, fortificando il sistema nervoso (favorendo anche la stabilità emotiva) e migliorando la concentrazione. * Le tecniche di respirazione e PRANAYAMA (traducibile dal sanscrito “ampliamento dell’energia vitale”) che aiutano a ridurre lo stress migliorando il controllo della sfera mentale.
* Concentrazione e MEDITAZIONE con diversi metodi di rilassamento fisico e psichico, inseguendo lo scopo di calmare la mente ed espandere la sfera della coscienza.
Il corso D destinato a praticanti più esperti ha gli stessi obiettivi, proposti, tuttavia, con tecniche più avanzate. In questo corso vengono proposti anche esercizi di estrazione Taoista (Dao In). |
PROGRAMMA dei CORSI di SIMONA BERNAZZOLI IN PRESENZA ONLINE SMART YOGA La pratica proposta è adatta a tutti, un percorso progressivo di scoperta, ascolto, rivitalizzazione e rilassamento psico-fisico. Attraverso le posture del corpo (asana) rese vive e consapevoli attraverso l'osservazione e il lavoro sul respiro (il flusso respiratorio va verso l'ampiezza e la completezza) la mente diviene sempre più chiara e centrata.
Questo corso ha come finalità quella di riequilibrare il sistema nervoso parasimpatico andando verso una condizione di profondo rilassamento psico-fisico.
Non si agisce sul piano del tono muscolare, quanto invece sul rilascio della muscolatura - il lavoro è strettamente legato alla passività, all'ascolto e all'abbandono.
Nella pratica vengono direttamente coinvolti i tessuti a livello connettivale: si crea un allungamento graduale e una distensione e liberazione di energia di articolazioni, tendini e legamenti nonché di tutte le fasce che avvolgono gli organi e il tessuto muscolare.
Si crea uno stato meditativo nell'asana attraverso la concentrazione sul respiro e su determinate parti del corpo |